Desc : Garder la forme : Force : Avec Andrea Metcalf. Des os solides sont la base d’un corps fort, et l’entraînement en force est un moyen idéal de développer la masse osseuse et musculaire. Il augmente également votre métabolisme, ce qui vous permet de brûler des calories toute la journée, vous gardant ainsi mince, ferme et en pleine forme. Dix séances d'exercices de 5 minutes vous permettent de personnaliser la pratique selon vos besoins. Commencez par quelques segments et mélangez-les au fur et à mesure que vous devenez plus fort : vous réaliserez le programme complet en un rien de temps. Chaque mini-entraînement intègre des mouvements de sculpture simples qui ciblent le haut et le bas du corps ainsi que la section médiane pour une tonification efficace de l'ensemble du corps. Alors prenez des poids légers et commencez!